La méditation de la pluie (pour les enfants et pourquoi pas les grands?)

Méditer, c’est entraîner le muscle de son attention. On peut se servir de la respiration, mais aussi des bruits qui nous entourent, par exemple le bruit de la pluie. C’est à cet exercice que Susan Kaiser Greenland nous invite dans « La méditation de la pluie », extraite du CD qui accompagne son livre Un cœur tranquille et sage aux éditions les arènes. « La pleine conscience n’est pas un luxe, elle est au cœur de nos vies. Susan Greenland démontre brillamment comment cette pratique quotidienne est pour l’enfant un outil majeur d’épanouissement, pour toute sa vie. » Matthieu Ricard Illustrations : ©Marc Boutant